Ⅰ DHA是什麼該怎麼補充DHA
相信很多媽媽對DHA這個詞一點兒都不陌生。每次要給寶寶買奶粉買牛奶的時候被廠家宣傳的產品富含DHA和益生元的消息給看蒙了眼。那麼DHA到底是什麼東西，能給寶寶帶來什麼好處，寶寶該怎麼補充DHA？DHA是什麼？DHA，學名二十二碳六烯酸，它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。英國腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由佔美教授的研究結果表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。它是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。DHA作為一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。市面上的DHA有兩種，一種是魚油DHA，另一種是藻油DHA。魚油DHA因為有魚腥味，寶寶不是很喜歡，但是美國小熊糖聰明魚油精華成功克服這個問題。市售的各種奶粉大部分添加的都是藻油DHA。 哪些人該補充DHA？ 成年人智力和視力已經發育成熟，所以補充DHA的主角是孩子。胎兒早期的發育也需要DHA，因此孕婦和孩子都必須保障日常情況下DHA的攝入量。 什麼時候補充DHA？當胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會刺激胎兒相關中樞神經的發育。此時就需要由母體供給胎兒更多的DHA。為了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。孕婦補充DHA可以通過口服魚油精華或者多吃魚類等富含DHA的食物來補充。就補充DHA來說生食魚類效果最佳，其次為蒸煮，煎炸烤效果最差。寶寶補充DHA可以通過配方奶粉和輔食中攝取，這里推薦一款蔬菜鱈魚生制營養粥，同源康研發的，適合六個月以上寶寶食用。研究也發現奶粉中添加DHA也不宜過多，要考慮到DHA和AA（Arachidonic acid 的縮寫，簡稱AA或ARA。學名二十碳四烯酸，俗稱花生四烯酸，屬Ω-6族不飽和脂肪酸。花生四烯酸是人體大腦和視神經發育的重要物質，對提高智力和增強視敏度具有重要作用）的比例，而且過度攝取DHA會造成寶寶免疫力下降，推薦適合中國寶寶的配方奶粉愛迪生奶粉，其線上銷售由同源康全權負責。哪些食物富含DHA？母乳，配方奶粉（中國寶寶推薦愛迪生奶粉）魚類（DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油），乾果類，藻類，DHA制劑（推薦美國小熊糖，同源康蔬菜鱈魚營養粥）禁忌：由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血，寶寶攝入DHA過多也會導致免疫力低下。