1. 錏嬬櫧璐ㄥ嶮浣抽熺墿鎺掕屾
浼樿川錏嬬櫧璐ㄩ熺墿TOP10鎺掕屾
錏嬬櫧璐ㄩ熺墿鎺掕
10.澶ц眴
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲35g/100g澶ц眴鏄鍞涓涓婃滅殑妞嶇墿鏉ユ簮錏嬬櫧錛岄粍璞嗐侀粦璞嗗拰闈掕眴閮藉睘浜庤繖綾伙紝鎷ユ湁30%-40%鐨勮泲鐧借川鍚閲忥紝涓嶉ケ鍜岃剛闃查吀銆侀挋銆侀捑鍜岀淮鐢熺礌E絳夛紝蹇呴渶姘ㄥ熀閰哥殑緇勬垚鍜屾瘮渚嬩笌鍔ㄧ墿錏嬬櫧鐩鎬技銆傛ゅ栵紝澶ц眴榪樺瘜鍚璋風被錏嬬櫧緙轟箯鐨勮禆姘ㄩ吀錛屾槸涓庤胺綾昏泲鐧借川浜掕ˉ鐨勫ぉ鐒剁悊鎯抽熷搧銆傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級63銆
9.鐦︾尓鑲
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲20.7g/100g闄や簡綰20%鐨勮泲鐧借川鍚閲忋佷笌浜轟綋鎺ヨ繎鐨勫繀闇姘ㄥ熀閰哥粍鎴愬拰浜轟綋鎵闇鐭跨墿璐ㄥ厓緔狅紝鐚鑲変腑榪樺惈鏈夊井閲忕殑姘存憾鎬х淮鐢熺礌銆傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級92銆
8.鐦︾緤鑲
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲20.5g/100g錏嬬櫧璐ㄥ惈閲忎篃鍦20%宸﹀彸錛岀緤鑲変腑鐨勭熆鐗╄川鍚閲忋佽禆姘ㄩ吀銆佺簿姘ㄩ吀銆佺粍姘ㄩ吀鍜岃嫃姘ㄩ吀鐨勫惈閲忓潎楂樹簬璁稿氬叾浠栬倝綾伙紱鍚鏈夌殑鎴愪漢蹇呴渶姘ㄥ熀閰鎬笌鎬繪皚鍩洪吀姣斿艱揪40%浠ヤ笂錛屾槸浼樿川鐨勮泲鐧借川椋熷搧銆傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級91銆
7.鐦︾墰鑲
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲22.6g/100g錏嬬櫧璐ㄥ惈閲20%浠ヤ笂錛屼笖鎷ユ湁涓庝漢浣撻渶瑕佹帴榪戠殑姘ㄥ熀閰哥粍鎴愶紝鑰屼笖鐗涜倝鐨勮剛鑲鍚閲忔瘮鐚鑲夈佺緤鑲変綆錛屽苟瀵屽惈鐭跨墿璐ㄥ拰B鏃忕淮鐢熺礌絳夛紝浜轟綋鍚告敹鍒╃敤鐜囬珮鏄琛ュ厖錏嬬櫧璐ㄧ殑浼橀夈傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級94銆
6.楦鑲
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲15.5g/100g鎷ユ湁綰16%鐨勮泲鐧借川鍚閲忥紝钀ュ吇浠峰間笌楦¤倝鐩鎬豢銆傛ゅ栵紝楦鑲夋槸鍚獴鏃忕淮鐢熺礌鍜岀淮鐢熺礌E姣旇緝澶氱殑鑲夌被錛屼笖閽懼惈閲忚緝楂橈紝100鍏嬪彲椋熼儴鍒嗚揪鍒拌繎300姣鍏嬨傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級90銆
5.楦¤倝
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲20.3g/100g20%宸﹀彸鐨勮泲鐧借川鍚閲忥紝璁╁叾鎴愪負璁稿氬仴韜澧炶倢浜虹兢闈掔潗鐨勮泲鐧借川鏉ユ簮銆傞櫎姝や箣澶栵紝楦¤倝鑴傝偑鍚閲忎綆銆佸惈杈冨氫笉楗卞拰鑴傞槻閰搞佸惈澶氱嶅埄浜庝漢浣撴秷鍖栫殑姘ㄥ熀閰搞佷赴瀵岀殑紓瘋剛綾誨拰鐭跨墿璐ㄧ淮鐢熺礌絳夛紝瀵逛漢浣撳彂鑲插叿鏈夐噸瑕佷綔鐢ㄣ傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級91銆
4.鉶劇被
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲16.8g/100g鉶炬嫢鏈16%-23%鐨勮泲鐧借川鍚閲忥紝鑴傝偑鍚閲忚緝浣庝笖澶氫負涓嶉ケ鍜岃剛鑲閰搞傚煎緱涓鎻愮殑鏄錛岃櫨涓鍚涓板瘜鐨勯晛瀵瑰績鑴忔椿鍔ㄥ叿鏈夐噸瑕佽皟鑺備綔鐢錛氬瘜鍚鐨勭淮鐢熺礌銆侀挋銆佺7鑴傜瓑瀵瑰皬鍎褲佸瓡濡囬兘鏈夎惀鍏昏ˉ鍏呬綔鐢ㄣ傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級91銆
3.楸艱倝
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲18g/100g綰15%-22%鐨勮泲鐧借川鍚閲忥紝鍜屼漢浣撳繀闇鐨勫悇縐嶆皚鍩洪吀錛岃╅奔鑲夋垚涓轟紭璐ㄨ泲鐧借川銆傞奔鑲変笉浠呮瘮鐣溿佺借倝鏇存槗娑堝寲錛岄傞噺鎽勫叆榪樻湁鍒╀簬闄嶄綆楂樿鑴傚拰蹇冭綆$柧鐥呯殑鍙戠棶椋庨櫓銆傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級98銆
2.鐗涘ザ
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲3.3g/100g鍗冧竾涓嶈佸皬鐬х墰濂舵按鍒嗗惈閲忛珮錛岃泲鐧借川鍚閲忓彧鏈3%銆傜墰濂朵笉浠呭繀闇姘ㄥ熀閰告瘮渚嬬﹀悎浜轟綋闇瑕侊紝涓旀槗楗鐢ㄦ秷鍖栧拰鍚告敹錛屽緢瀹規槗灝辮兘杈懼埌鍑犵櫨鍏嬬殑鎽勫叆閲忥紝灞炰簬浼樿川錏嬬櫧璐ㄣ傛皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級98銆
1.楦¤泲
錏嬬櫧璐ㄥ惈閲13.1g/100g鎷ユ湁13%宸﹀彸鐨勮泲鐧借川鍚閲忋佷笌浜轟綋闇瑕佹帴榪戠殑姘ㄥ熀閰哥粍鎴愬拰縐嶇被榻愬叏鐨勭淮鐢熺礌鍙婂惈閲忎赴瀵岀殑鐭跨墿璐錛岃╅浮錏嬫垚涓哄綋涔嬫棤鎰х殑錏嬬櫧璐ㄦт環姣斾箣閫夋皚鍩洪吀璇勫垎錛堜唬琛ㄥ礆級106銆
2. 瀛曞囧悆浠涔堥珮錏嬬櫧椋熺墿濂
閫傚悎瀛曞囧悆鐨勯珮錏嬬櫧鐨勯熺墿鏈変袱澶х被錛屽姩鐗╂ч熺墿鍜屽ぇ璞嗗強鍏跺埗鍝併
🍖鍔ㄧ墿鎬ч熺墿
鍔ㄧ墿鎬ч熺墿鏈夌槮鑲夈佺墰鑲夈佺緤鑲夈侀浮鑲夈侀腑鑲夊拰楸艱櫨錛屼篃鍖呮嫭鍔ㄧ墿鍐呰剰錛屼緥濡傜尓鑲濓紝鐚鑲氬拰鐚蹇冪瓑銆傞熺墿姣100g騫沖潎鍚錏嬬櫧璐ㄧ害20g錛岄奔鉶劇被錏嬬櫧璐ㄧ暐浣庯紝鍥犱負楸艱櫨姘翠喚鐣ュ氥
🌱澶ц眴鍙婂叾鍒跺搧
澶ц眴鍖呮嫭榛勮眴鍜岄粦璞嗙瓑錛屾瘡100g澶ц眴鍚錏嬬櫧璐ㄧ害35g-40g錛涘ぇ璞嗗埗鍝佹湁璞嗚厫錛岃眴鑵愬共錛屽崈寮犮佺礌楦″拰鑵愮圭瓑銆
🍴椋熺敤寤鴻
瀛曚腑鏅氭湡瀛曞囨瘡澶╁姩鐗╂ч熺墿鐨勬憚鍏4涓-5涓わ紝鍔ㄧ墿鎬ч熺墿鎽勫叆灝戱紝鍙鐢ㄨ眴鍒跺搧浠f浛銆