1. 當真一個女生的面去躲另一個女生,被她發現後她說沒必要時怎麼回
江州，天下十九州之一，臨近東海，境內多湖泊。
江州境內，廣凌郡城。
廣凌郡城西城的景樓大街上，行人如織，繁華熱鬧。
「六年了。」一位布衣青年腰間掛著一柄劍，牽著馬行走在街道上，「終於回來了，在外面待久了，還是覺得家鄉好。」
噠！噠！噠！
馬蹄聲兒急，遠處正有一華衣少年騎著一高頭大馬在繁華街道上飛奔，一時間街道上行人們連忙避讓開來，那騎馬少年後面還有著僕人護衛騎馬在後面追著：「公子，慢點，慢點。」
布衣青年看到這幕，牽著馬朝旁邊避讓了下，目視那華衣少年騎馬而過。
「哪家的小子，也對，我離家六年了，六年前，這小傢伙怕才七八歲吧。」布衣青年笑了笑，又繼續前進。
看著熟悉的家鄉，甚至還有些認識的攤販。
「六年了，當初離家時我才十五歲，現在的我和當初相比，變化太大了。」布衣青年感慨。
十五歲時，意氣風發，鋒芒畢露！
被譽為廣凌郡年輕一代第一人。
然而離家游歷天下，六年下來，他才覺得當初的自己多麼的稚嫩。
……
一路行走，看著熟悉的店鋪酒樓，熟悉的河道石橋。
終於，牽著馬，來到了一座府邸外。
近鄉情更怯，布衣青年牽著馬，深吸一口氣才上前，咚咚咚，敲響了大門。
吱呀。
大門打開一條縫，一老頭朝外探出身子看了眼，跟著就瞪大眼睛：「二公子！」眼前的青年一身布衣，普普通通，可他是看著二公子『秦雲』長大的，一眼就認出來了。
「李伯。」秦雲笑著道。
「二公子回來了，二公子回來了！」李老頭激動的高喊，聲音響徹整個府邸，他連轟隆隆拉開整個府門大門。
「給我給我，我來牽馬。」李老頭連接過馬韁繩。
「雲兒，雲兒。」整個府邸內一片喧嘩，一位穿著華貴的中年婦人飛奔出來，身後更有數個丫鬟連跟著，一看到府門處的秦雲，中年婦人激動的淚水都禁不住。
「娘。」
秦雲也是眼睛一酸，連跑過去。
中年婦人仔細看著自己兒子，摸著兒子的胳膊、臉龐：「好，好，回來就好，回來就好，嗯，長高了。」
「二公子，夫人她都不知道為你流了多少眼淚，每日都在菩薩前為你念經祈福。」一旁的女管事連道。
「是兒不孝，如今才回來。」秦雲也看著母親，母親的頭上也多了些白發，眼角的皺紋也多了，不由心中一疼，不知不覺，母親也近五十歲了。
「都不說了，回來就好。」母親眼中雖含淚，卻是喜悅淚水，連吩咐，「快快，趕緊去告知老爺，還有大公子。」
「是。」
女管事立即去安排。
……
整個秦府一片喜慶，很快秦府主人『秦烈虎』回來了。
「老爺。」
「老爺。」府邸內的僕人丫鬟們都連恭敬行禮，只是他們個個眉宇間都是喜色，二公子回來，僕人丫鬟們也都開心的很。
獨臂男子微微點頭，他雙眸如電，腰間有一柄單刀，散發的無形威壓都讓那些僕人丫鬟們恭恭敬敬，他便是這秦府的主人『秦烈虎』，也是廣凌郡城的三大銀章捕頭之一。
「爹。」秦雲和母親常蘭出來迎接。
「雲兒。」獨臂男子『秦烈虎』看到自己的兒子，也不由眼睛一熱，有些濕潤。
兒行千里母擔憂，父親雖然嘴上不說，可心中同樣時刻牽掛擔心。雖然知道為了兒子的前程，就該放兒子出去闖盪，可還是牽腸掛肚。
他怕，怕兒子一去不回。
因為這天下廣闊，深山大澤更多有妖怪潛藏，在外闖盪也充滿艱險。
「回來就好，回來就好。」秦烈虎看著自己兒子，和當初鋒芒畢露相比，如今兒子明顯成熟了，氣息也收斂。
「突破了？」秦烈虎問一句，他很清楚自己兒子修煉是傳說中的修仙法門，要修行有成是何等之難。
「兩年半前突破的。」秦雲微笑說道。
秦烈虎眼睛一亮，這一突破當真是魚躍龍門。
「好好好，我秦烈虎有一個了不得的兒子。」秦烈虎激動萬分，此事牽扯甚大，他甚至都沒敢和妻子常蘭說。
「你們父子倆就不能進屋坐下說？」母親常蘭則道。
「先進去，先進去坐。」秦烈虎也連道。
……
陪父親母親聊了片刻，便聽到外面傳來聲音。
「二弟，二弟，二弟！」老遠便傳來喊聲，聲音中滿是喜悅。
「哥。」秦雲也起身，「爹娘，我去迎迎。」
「去吧去吧，你和你哥也六年沒見了。」母親常蘭笑道。
秦雲則連起身走出廳外迎去，很快看到遠處走來的一大家人，一位錦袍青年帶著一位美嬌妻，帶著一男一女兩個孩童。
「二弟。」錦袍青年看到秦雲，不由激動連跑過來，一把就抱住。
「哥。」秦雲也抱著兄長。
他和大哥感情極好，秦家還在微末之時，他倆小時候都是在村裡長大，更經過大磨難，自己當時年齡還小些，大哥當初卻已經是少年，處處照顧著自己。
2. 相親男26，現在沒車 他說不想靠老人，父母養大不容易，他想以後自己掙錢買車 這種男人能要嗎
平板支撐是加強我們核心肌肉最好的方法之一，但是想真正刺激到目標肌肉並不是那麼容易的。通過練習將腹部向內收緊，並且要讓深層肌肉也被激活，內部肌肉也有助於得到發展。長期堅持的話，我們會更加關注自己的身體和姿勢。
訓練需要的器材：需要一張結實的板凳，比如在家裡餐廳吃飯時坐的板凳就可以。
肌肉活動：平板支撐有助於穩定和加強我們的腹橫肌，這些肌肉位於軀干下方，環繞著脊柱，它們在腹直肌（平時我們說的「六塊腹肌」）下方，保護著脊柱。
1.將椅子靠牆放在遠離其他傢具的安全位置，把椅子的座位對著你。
2.面向椅子站立，雙手掌根扶在椅子上，盡量讓雙手接近椅子前腳上方頂端。
3.將雙腳向後移動，直到你的頭部、肩部、髖部和雙腳呈一條直線。
4.調整雙腳與椅子之間的距離，使自己能夠保持舒適的姿勢。
5.雙肘伸直，目視前方。雙手應該保持在肩部的正下方，腳後跟並攏。
6.根據自己的能力盡可能長時間地保持這個姿勢，集中注意力將腹部向內朝脊柱的方向收緊，重復練習3-5組。
衰老是生命發展的必然，每個人都不可避免的要遇到這個問題。所以，面對衰老時，如何有效地提高生命質量、提高老年人的生活意義一直是人們研究的重點。長期的研究發現，運動作為保持老年人生理、心理的健康有著不可取代的作用。
大多數研究結果表明：體育運動可以有效促進老年人的平衡能力，降低跌倒風險；體育運動可以通過改善骨密度和延緩肌肉組織減少來增強老年人的力量素質；體育運動還可以有效改善老年人的認知功能。
老年期的生理機能變化
力量的改變：
肌肉力量增齡性的減退是導致老年人機能障礙的重要原因，骨骼肌的最大力量在40歲後逐年遞減，並在65歲左右表現最為突出。研究發現，在老年人壽命的最後10年，其肌肉力量發生顯著性的下降，並同時伴隨骨骼肌肌纖維的質量減少、肌肉耐力及代謝能力減退、神經支配失調、結締組織和脂肪增多等退行性改變。隨著年齡的增長，老年人的下肢力量和下肢功能會逐漸衰退，在不發生疾病和其它意外的情況下，衰退是漸進的，不是突發的。
骨骼的變化：
成年人的骨有機質和無機質的比例合適，骨具有很大的硬度和一定的彈性，較堅韌。老年人的骨有機質所佔比例更大，但因激素水平下降，影響鈣、磷的吸收和沉積，骨質出現多孔性，骨組織的總量減少，表現為骨質疏鬆，此時骨的脆性較大，易發生骨折。老年人隨著年齡的增長，骨質的流失增加，骨鈣減少，容易導致骨質疏鬆，使骨骼的彈性迅速下降，骨折的風險增加，這種現象在老年女性中表現更為突出。
進入老年期後，人體膠原蛋白的合成量逐年減少，膠原蛋白含量的降低造成身體結締組織的抵抗能力下降，骨膠原代謝出現異常，從而導致慢性的骨科病。另外，由於骨質疏鬆還會導致老年人的脊椎更脆弱而背部彎曲，形成駝背，並且可能導致脊椎的永久性彎曲，有時情況嚴重到頭和頸部不能伸直，從而產生行動困難。持續嚴重的駝背，會導致行走困難，甚至難以坐起，給生活帶來極大不便。