Ⅰ DHA是什么该怎么补充DHA
相信很多妈妈对DHA这个词一点儿都不陌生。每次要给宝宝买奶粉买牛奶的时候被厂家宣传的产品富含DHA和益生元的消息给看蒙了眼。那么DHA到底是什么东西，能给宝宝带来什么好处，宝宝该怎么补充DHA？DHA是什么？DHA，学名二十二碳六烯酸，它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。它是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。市面上的DHA有两种，一种是鱼油DHA，另一种是藻油DHA。鱼油DHA因为有鱼腥味，宝宝不是很喜欢，但是美国小熊糖聪明鱼油精华成功克服这个问题。市售的各种奶粉大部分添加的都是藻油DHA。 哪些人该补充DHA？ 成年人智力和视力已经发育成熟，所以补充DHA的主角是孩子。胎儿早期的发育也需要DHA，因此孕妇和孩子都必须保障日常情况下DHA的摄入量。 什么时候补充DHA？当胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会刺激胎儿相关中枢神经的发育。此时就需要由母体供给胎儿更多的DHA。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕妇补充DHA可以通过口服鱼油精华或者多吃鱼类等富含DHA的食物来补充。就补充DHA来说生食鱼类效果最佳，其次为蒸煮，煎炸烤效果最差。宝宝补充DHA可以通过配方奶粉和辅食中摄取，这里推荐一款蔬菜鳕鱼生制营养粥，同源康研发的，适合六个月以上宝宝食用。研究也发现奶粉中添加DHA也不宜过多，要考虑到DHA和AA（Arachidonic acid 的缩写，简称AA或ARA。学名二十碳四烯酸，俗称花生四烯酸，属Ω-6族不饱和脂肪酸。花生四烯酸是人体大脑和视神经发育的重要物质，对提高智力和增强视敏度具有重要作用）的比例，而且过度摄取DHA会造成宝宝免疫力下降，推荐适合中国宝宝的配方奶粉爱迪生奶粉，其线上销售由同源康全权负责。哪些食物富含DHA？母乳，配方奶粉（中国宝宝推荐爱迪生奶粉）鱼类（DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油），干果类，藻类，DHA制剂（推荐美国小熊糖，同源康蔬菜鳕鱼营养粥）禁忌：由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血，宝宝摄入DHA过多也会导致免疫力低下。