低头族的危害

㈠ 手机低头族的危害

手机低头族指的是长时间低头使用手机的人群，他们随时随地都在使用手机，导致浏览网页、玩游戏、聊天等活动时长时间保持低头姿势。这种行为往往会带来一些危害，包括以下方面：

1. 颈椎受损：长时间低头使用手机会使颈椎长时间保持前屈状态，导致颈椎酸痛、僵硬，严重时可能引发颈椎病。

2. 视力下降：长时间盯着手机屏幕看，眼睛的调节功能得不到充分的休息，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降甚至近视的加深。

3. 肩膀疼痛：低头使用手机会导致肩膀长时间处于前倾状态，肩膀会经常处于紧张的状态，最终引发肩周炎等肩膀疼痛问题。

4. 心理压力：长时间过度依赖手机和沉浸在虚拟世界中容易产生沉迷感，影响学习、工作和人际关系，进而产生压力和焦虑。

5. 交通事故风险增加：走路或驾车时低头使用手机容易分散注意力，增加发生交通事故的风险。

为了避免手机低头族的危害，建议：

1. 正确使用手机：减少长时间低头使用手机的时间，合理安排手机使用时间。

2. 保持正确的姿势：使用手机时保持头部和颈椎的自然状态，尽量避免长时间保持低头状态。

3. 定时休息：每隔一段时间，放松眼睛和颈肩部位，进行适当的休息和活动。

4. 多参与体育锻炼：增加户外活动和体育锻炼，有助于缓解颈椎、眼睛和肩膀的不适。

5. 做眼保健操：定期进行眼保健操，缓解眼部疲劳，保护视力。

6. 倡导科学使用：教育孩子和身边的人合理使用手机，树立正确的手机使用观念，避免成为手机低头族。

㈡ 低头族的危害有哪些呢

1、伤眼睛。

长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视，严重的会诱发干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久性伤害。

2、损颈椎。

长期低头玩手机的人，颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长此以往引起颈椎的退行性病变。

3、引起手指肌腱炎。

大拇指常常弯曲导致肌腱疲劳，引起肌腱受损，从而导致大拇指难以弯曲。

4、自律神经失调。

长时间低头可引起自律神经失调，造成失眠，久而久之影响脑神经。其次，过度依赖手机还会造成心理上的认知和情绪问题，出现焦虑和沮丧，导致社交能力退化。

5、极易诱发意外事故。

低头族除了对自身健康有不良影响外，还容易导致交通事故，危及自己和他人。

(2)低头族的危害扩展阅读：

相关事件

1、2016年10月29日凌晨零时许，湖北武汉的雨夜，一名小伙边走路边看手机，被身后小车撞倒，不幸身亡，民警赶到时，他的手机里还在播放电视剧。

2、2016年国庆长假期间，苏女士边走路边接发短信，不慎跌倒，手机正戳中右眼，造成右眼破裂，无奈被迫摘除眼球。

3、2016年8月7日凌晨，湖南籍男子龙某在中山大涌镇环镇路岚田路段边走路边看手机时，没有注意到对向车辆，结果被一辆小型面包车撞倒，当场身亡。

4、2015年12月29日晚，28岁的王某一边玩手机，一边在浙江温州平阳县鳌江镇厚_村的河边散步。她经过的河道约四五米宽，水面距离路面不足1米，周遭都没有栏杆阻隔。因为她一直在看手机，没注意到河，一下掉了进去，再也没上来。