随着夏至的远去，大暑的脚步越来越近。对于特发性震颤的患者来说，这个湿热交蒸的季节，无异于一场“考验”。在大暑到来之前，通过一些简单易行的居家调养，就能给身体打好基础
特发性震颤在中医理论里，常与“内风”的出现有关，而“风”的生成，与“肝”和“肾”的失衡，以及“痰湿”的阻滞息息相关。
肝藏风，肾生髓： 肝主疏泄，肾主骨生髓。当肝肾不足，精血亏虚时，肢体失养，就容易出现不自主的抖动。 痰湿阻络： 脾胃功能受损，运化失常，就会产生痰湿。痰湿弥漫，阻碍气血的正常运行，也容易引发“内风”。 暑湿伤阳： 大暑时节的暑湿，最能伤及人体的阳气，使脾胃功能进一步减弱，也更容易耗伤阴津，加剧肝肾的不足，从而导致“风”势更盛。居家“小确幸”，
餐桌上的“防暑小卫士”： 清淡是王道： 饮食要以清淡为主，多摄入时令蔬菜，如苦瓜（清心火）、黄瓜（利水）、冬瓜（化湿）。 “健脾三宝”： 莲子、芡实、山药，这三者组合，既能健脾益气，又能渗湿止泻，煮粥或煲汤，都是不错的选择。 “饮”出健康： 绿豆汤、薄荷水、菊花茶，是夏季清热解暑的佳饮，但要注意避免过甜或过量饮用。 “戒口”小提醒： 辛辣、油炸、腌制食品，尽量远离，它们容易助长体内的“火气”和“湿气”。展开剩余52% 规律生活，让身体“慢下来”： 睡眠“充电”： 保证充足而高质量的睡眠，是养护肝肾、安神的根本。尽量在晚上11点前入睡。 运动“恰到好处”： 选择柔和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽。运动量不宜过大，时间也最好避开一天中最热的时段。 环境“呵护”： 保持居住环境的通风与干爽，避免过度依赖空调，温差过大也容易让身体“不适”。“心”的力量，同样重要：
情绪“降温”： 保持平和的心态，避免情绪的起伏。可以尝试听听轻柔的音乐，做做深呼吸，或者通过倾诉来释放压力。医生简介：就职于烟台泓一堂中医门诊部。中医科 主治医师毕业于河北医科大学 辽宁中医药大学从事中医临床多年
擅长领域：毕业后曾就职于辽宁省中医院、石家庄肾病医院，南方医科大学中西医结合医院、北京华军中医医院等。后来田卫东医生又以高素质中医人才特聘引进到烟台泓一堂中医门诊部。
擅长中医诊治颤证类疾病，如各种手抖、头抖、腿抖等特发性震颤、帕森，以及小脑萎缩、痉挛性斜颈、重症肌无力、脑鸣等疑难病
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