姐妹们,很多人减肥时都有这样的苦恼:吃得少还饿得慌,但肚子却丝毫不瘦。这到底是为什么呢?其实,中医早已给出了答案——肚子大往往是带脉堵塞惹的祸!
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《黄帝内经》讲:“带脉不通,则腹部脂浊难消”,所以想要瘦肚子,疏通带脉才是关键!今天蓝豆豆就教大家4个在家轻松就能做的小方法,助你轻松赶跑顽固小肚腩,恢复曼妙身材。
带脉是什么?它和肥胖啥关系?带脉是人体唯一横向环绕腰腹的经脉,起着调节上下气血流通的重要作用。如果带脉堵塞,气血运行不畅,多余脂肪和湿浊就会堆积在腰腹部,形成难减的大肚腩。
想要瘦肚子,就必须疏通带脉,让气血顺畅起来。
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4招在家轻松疏通带脉方法一:敲带脉穴每天双手握拳,用关节轻轻敲击腰腹两侧300次。这样能促进胆经和小肠的功能,增强代谢,把腹部多余脂肪轻松排出去。
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方法二:捏腰腹带脉两手从腰两侧向肚脐轻轻捏揉5分钟,刺激带脉,加速腰腹的脂肪代谢,让你的小肚腩越来越小。
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方法三:推按腹股沟从腰侧往腹股沟方向轻柔推按,可以有效帮助排出体内堆积的废物和湿气,减轻腹部脂肪堆积。
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方法四:搓揉后腰双手搓热后揉搓腰背处,能有效疏通经络,消除后腰的脂肪堆积,还能改善手脚冰凉的问题。
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这些坏习惯会堵塞带脉,要注意!紧身裤腰太紧:影响带脉通畅,脂肪易堆积。
暴饮暴食:加重脾胃负担,脂肪更易生成。
久坐不动:带脉气血不畅,腹部赘肉越来越多。
爱吃生冷食物:损伤脾胃,影响脂肪代谢。
穿露腰装:腰腹受寒,导致脂肪积聚。
一日三餐中医减腹餐单推荐:早餐:薏米山药粥一碗、鸡蛋一个(健脾祛湿,增强代谢)
午餐:茯苓冬瓜汤一碗、杂粮饭一小碗、青菜一盘(利水排湿,瘦腹减脂)
晚餐:陈皮荷叶茶一杯、清蒸鱼或虾适量、蔬菜沙拉(理气消脂,减少腹部脂肪)
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坚持以上方法,保证每天饮水2000ml以上,注意饮食清淡少油少盐,一个月后你的小腹一定明显瘦下来!
姐妹们,瘦腹并不难,关键在于方法对。一起行动起来,坚持疏通带脉,轻松收获健康好身材吧!
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了:我发现了一个非常掉秤的减脂餐,一周瘦了七斤,赶快吃起来
❤️我是蓝豆豆营养师,一名深耕减脂的营养师,10多年营养行业实战经验,擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题,可以与我咨询交流。减脂真的不难,只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看,我都非常感恩 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。股票配资平台大全,线上开户的证券公司,中国股市杠杆提示:文章来自网络,不代表本站观点。